Name: TORTINO AI SEMI DI CHIA, 3 INGREDIENTI
Prep time: 5 min
Ingredients: 200 gr di yogurt vegetale; 25 gr di semi di chia; 2 cucchiaini di sciroppo di cocco ((o miele o dolcificante preferito)); 1 cucchiaino di crema al cacao ((o cacao e nocciole, o altra preferita))

TORTINO AI SEMI DI CHIA, 3 INGREDIENTI

Un tortino 100% vegetale, ricco di fibre, grassi buoni e proteine, che prepari con soli 3 ingredienti!

Porzioni 1 porzione

Preparazione 5

Tempo di riposo in frigo 3

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Utensili

1 ciotolina (o vasetto di uno yogurt)

Ingredienti

200 gr di yogurt vegetale
25 gr di semi di chia
2 cucchiaini di sciroppo di cocco (o miele o dolcificante preferito)

Per il topping (eventuale):

1 cucchiaino di crema al cacao (o cacao e nocciole, o altra preferita)

Procedimento

Preparare questo tortino è super semplice: non dovrai far altro che mescolare yogurt con semi di chia e sciroppo/dolcificante/miele, poi versare il composto in uno stampino precedentemente foderato con carta pellicola.
Infine, lasciarlo rapprendere in frigo per almeno 3 orette (o, meglio ancora, tutta la notte).
Capovolgilo, togli la pellicola ed eventualmente decora in superficie il tortino con la tua crema spalmabile preferita!

Video

Note

Piccolo consiglio: quando consumi dei semi di chia in un pasto, abbinaci sempre abbondante liquido/acqua.